Топ-10 лучших мест для активного отдыха в москве

Содержание:

Легкие силовые упражнения
Как перестать думать о работе
Изготовление украшений
Тайчи (тайцзицюань)
Московский веревочный парк
Куда сходить в выходные в Москве
- Красная площадь и Московский Кремль
- Ярмарки выходного дня в Москве, блошиные рынки
Читать еще:
Популярные онлайн-сервисы для отдыха и путешествий
Что еще посмотреть во второй день
Экстремальный отдых
- Доступные варианты
Отдых, связанный с животными
- Особенности организации
Парк «Филатов луг» в поселении Московский

Легкие силовые упражнения

Да, даже в свой день отдыха вы можете продолжать тренироваться с весом, если вам хочется. На самом деле выполнение большого количества повторов с легким весом (30% от вашего рекордного веса) улучшает кровообращение и снабжает рабочие мышцы питательными элементами, не травмируя их.

Выберите 5-8 упражнений для всех групп мышц и повторяйте каждое упражнение 40 секунд, а 20 секунд отдыхайте. Сделайте 3-4 подхода. Кстати, такие тренировки можно выполнять, чтобы усовершенствовать технику упражнений.

Но несмотря на все эти преимущества, если вы чувствуете себя слишком перетружденными после прошлой тренировки, легкие силовые упражнения лучше пропустить и заменить их на что-нибудь полегче (это ведь день активного, но все-таки отдыха).

Как перестать думать о работе

Топ-10 лучших мест для отдыха в россии

Несколько советов, как выкинуть из головы работу, когда нужно отдыхать! Мозгу нужно разгрузиться, чтобы полноценно расслабиться.

1. Определите свои границы

Сколько бы у вас не было рабочего времени, все равно всегда есть важные задачи, которые нужно доделать. Говорят, что работа занимает ровно столько времени, сколько на нее отводится. Однако, вы не должны быть каждый день супергероем. Просто выполняйте во время рабочего дня то, что должны. А остальное оставляйте на завтра.

Как отдохнуть дома в выходные? В первую очередь, оставить работу.

2. Запишите важные задачи, которые нужно будет сделать после выходных

Даже если ваши дела уже зафиксированы в многочисленных Trello, Bitrix24, Todoist и других таск-менеджерах, запишите то, что вам нужно сделать от руки или выпишите на отдельный лист в Google Docs. Это поможет вам освободиться от мысли, что вы что-то забыли и почувствовать контроль над своими делами.

В преддверии Нового Года подойдет любое занятие, которые поможет создать атмосферу праздника и переключить ваши мысли на приятные хлопоты. Так вы научитесь чему-то новому и сможете применять эти навыки в жизни. И также вы сможете полностью погрузиться в новую деятельность и избавиться от навязчивых мыслей о работе и о том, что еще нужно было бы успеть.

Лучше всего, если такой мастер-класс проходит у вас в городе. Но и онлайн мастер-классы тоже подойдут. Главное, приготовить все необходимое заранее.

4. Устройте экскурсию по улицам своего города

Любите кофе и не любите блуждать без цели? Найдите на Google Maps точки с вкусным кофе, где вы еще ни разу не были, и отправляйтесь в маленькое путешествие.

Предпочитаете гулять по четко заданному маршруту? Поищите экскурсии по интересным местам.

5. Займитесь спортом

Сходите в спортзал или бассейн или включите любое спортивное приложение на телефоне и пройдите активное занятие. Занятия спортом отлично переключают мысли. Особенно, если в процессе вы только и думаете о том, как бы накачать пресс, правильно приседать или повторить танцевальные движения.

6. Переключитесь на домашние дела

Продумайте меню на праздники, уберите в шкафах и на полках, расхламите вещи. Домашние дела чудесно разгружают голову, заземляют и гармонизируют состояние.

7. Отключите электронную почту и соцсети

Праздники дома — хороший повод устроить информационный детокс и переключиться на реальную жизнь. Чем занять освободившееся время? Об этом поговорим дальше.

Как можно отдохнуть дома с наслаждением: взять кота и книгу, и жизнь хороша!

Изготовление украшений

10 лучших мест для отдыха в тайланде

Ювелирное дело – одно из увлечений женщин, которое вызвало всплеск интереса к ремеслам. Экономический спад заставил нас всех больше узнать о деньгах, которые мы тратим на личные аксессуары, и вы будете поражены, насколько легко и дешево покупать товары для ювелирных изделий в Интернете и делать свои собственные вещи!

Мне нравится, как ювелирные изделия превратились в одно из мультимедийных ремесел, например, изготовление браслета из полосы винтажной ткани с цветочным рисунком и последующее шитье на свой выбор «шармов». Это может быть что угодно, что вы найдете на задней стороне шкатулки для драгоценностей, например, отдельные серьги, старые бабушкины броши или даже пару симпатичных старинных пуговиц!

Такие украшения в стиле бохо действительно позволяют проявить изобретательность и создавать то, чем можно гордиться, почти за бесценок и за счастливый час, потраченный на их сборку. Иногда я покупаю сломанные украшения в благотворительных магазинах за несколько пенни, а затем использую их для изготовления ожерелий, браслетов или браслетов своими руками.

Кроме того, посмотрите онлайн на букеты брошей, подобные приведенному выше, модные невесты несут букеты из брошей своими руками вместо традиционного цветочного букета!

Тайчи (тайцзицюань)

10 лучших мест для отдыха с детьми в подмосковье

Тайчи — это мягкая форма боевых искусств, которая замечательно подходит для укрепления силы, равновесия и полного контроля тела. Отличается медленными, плавными движениями, что делает упражнения идеальными для активации парасимпатической нервной системы, которая успокаивает тело и помогает оправиться от стресса интенсивных тренировок, работы и жизни.

Согласно исследованиям, тайчи обладает тонизирующими и болеутоляющими качествами — улучшает выносливость и даже уменьшает боли и закостенелость у людей с артритом.

Тайчи является классическим психофизическим упражнением, поэтому вам будет благодарно не только ваше тело, но и разум.

Московский веревочный парк

Вблизи станции метро «Волжская» расположен настоящий рай для любителей «веревочных» приключений. Взрослые и дети могут от души насладиться захватывающим времяпровождением. Парк состоит из двух уровней, ориентированных на рост гостей.

Все аттракционы сконструированы и расположены таким образом, что пройти их смогут люди с самой различной физической подготовкой. За время, проведенное в парке, вы разовьете силу, внимательность, выносливость, ловкость и прочие навыки, которые пригодятся в повседневной жизни. Дети почувствуют себя настоящими альпинистами и получат массу восторга, преодолевая легкие и сложные препятствия. Благо, в парке их несметное количество.

Куда сходить в выходные в Москве

Выходные в Москве посвятите изучению основных достопримечательностей. Это оптимальный вариант для тех, кто приехал в Златоглавую в первый раз и ограничен во времени.

Если ваш самолет или поезд прибывает рано утром, а в гостиницу заселяют лишь после обеда, то потратьте это время с пользой — оставляйте чемоданы в камере хранения и отправляйтесь в центр. Вещи на хранение можно сдать в самом отеле, либо на ближайшем вокзале.

Избавившись от лишнего груза, спускайтесь в метро и следуйте до станции «Лубянка». Выйдя из вестибюля, вы окажетесь на Лубянской площади, где находится Центральный детский магазин (ЦДМ) со смотровой площадкой и Музеем детства.

Вид со смотровой площадки ЦДМФото: Maksim Starostin

Отсюда есть несколько путей к Красной площади:

по Никольской улице. Пешеходная улица необычайно популярна у туристов и горожан, ведь здесь сохранилось множество исторических зданий. Круглый год Никольская украшена декорациями и вечерней иллюминацией.
по Театральному проезду. Если от ЦДМ пройти всего 300 метров по этой улице, то вы увидите Большой театр, Малый театр и Российский академический молодежный театр (РАМТ). С другой стороны Театрального проезда открывается небольшой скверик с фонтаном и памятниками. За ним есть дорожка, ведущая на площадь Революции и Манежную площадь, а также к Музею археологии Москвы, Музею Отечественной войны 1812 года и Музею В. И. Ленина. У ГИМ — Государственного исторического музея сфотографируйтесь у памятника Нулевой километр и выходите на Красную площадь.
по Лубянскому проезду и Варварке. Первым на пути будет Музейный парк с Соловецким камнем, за ним возвышается Политехнический музей (закрыто на реконструкцию до декабря 2020 года, выставки проходят на других площадках). Ильинский сквер приведет на улицу Варварка, к парку «Зарядье». По пути к площади вы увидите Георгиевскую церковь, Знаменский монастырь, Гостиный двор и Варваринскую церковь.

Большой театрФото: Галина Еремина

Красная площадь и Московский Кремль

На основные достопримечательности Москвы легко потратить целый день. Однако, не стоит забывать про цейтнот. В выходные на Красной площади очень много людей, из-за чего очереди на выставки и в музеи бывают настолько длинными, что занимают больше часа. Когда на отдых есть всего два дня лучше ограничиться внешним осмотром памятников.

Что же посмотреть на главной площади страны? Начните с Казанского собора и ГУМа. Прогуляйтесь по торговым рядам знаменитого магазина, купите легендарное мороженое в вафельном стаканчике в лавке у фонтана. Проголодались? Тогда загляните в столовую № 57 на 3-м этаже ГУМа.

От торгового центра перемещайтесь к Лобному месту и Собору Василия Блаженного, перед которым установлен памятник Минину и Пожарскому. У крепостных стен Кремля находится Мавзолей В. И. Ленина и Некрополь. Их стоит включать в маршрут только при отсутствии очередей.

Подробно: Красная площадь

Собор Василия Блаженного на Красной площадиФото: taushka

Вход на территорию Московского Кремля осуществляется из Александровского сада. К нему можно выйти со стороны Кремлевской набережной или Манежной улицы. Покупайте билет и через Кутафью башню проходите на Кремлевские площади.

Прогуляйтесь у Арсенала и Сенатского дворца и не забудьте про легендарные памятники — Царь-пушку и Царь-колокол. Из 8-ми православных святынь Кремля для туристов доступны Успенский, Архангельский и Благовещенский соборы, церковь Ризоположения и колокольня «Иван Великий».

Подробно: Московский Кремль

Спасская башня Московского КремляФото: Daria_traveller

Ярмарки выходного дня в Москве, блошиные рынки

Проведите выходные в Москве гуляя по ярмаркам. Они работают с апреля до конца ноября. Адреса рынков выходного дня публикуются на Портале открытых данных Правительства Москвы (в разделе «Торговля»)

Обратите внимание, что на ярмарках продают только сельскохозяйственную продукцию, необычные сувениры следует искать на блошиных рынках Москвы

Блошиный рынок в Измайловском вернисаже — пожалуй, самый известный в городе. Он удобен тем, что товары здесь поделены по группам, что значительно облегчает поиск.

Еще один популярный базар располагается недалеко от станции метро «Площадь Ильича», по адресу Школьная улица, 36–48.

Альтернативные маршруты для прогулок по Москве ищите в наших советах: Что посмотреть в Москве за один день за 2 дня за 3 дня

Блошиный рынок в ИзмайловоФото: kandidat

Читать еще:

Как я научилась кататься на горных лыжах: лайфхаки для тех, кто хочет покорить снежные склоны

Катание на горных лыжах и сноуборде — экстремальный вид спорта. Но это не значит, что ему невозможно научиться. Можно, если подойти к делу основательно. В статья расскажу, как я научилась кататься на горных лыжах (спойлер: с первого раза не получилось), какие склоны есть в России, с чего начать подготовку и сколько стоит это увлечение.

Устроить костюмированную вечеринку: окунуться в любимую тему с головой

Праздник с переодеванием — это всегда приключение. Вы попадаете в другой мир, живёте по другим правилам, а надетый на вас костюм удивительным образом меняет поведение и мироощущение, как будто привычки и манеры прятались в складках одежды.

Посетить контактный зоопарк: стать ближе к живой природе и к себе

Контактный зоопарк помогает пообщаться с животными, даже когда лето закончилось и нет деревни или дачи. Там обитают звери, которые водятся не только на ферме и знакомы нам с детства (козы, овцы, лошади), но и экзотические виды: еноты, игуаны, лисы, кенгуру. Всех животных можно кормить и гладить, они ручные и безопасны для человека, если, конечно, относиться к ним по-доброму и не нарушать правила.

Стать волшебником: что сделать, чтобы желания сбывались

Каждому иногда хочется стать волшебником или супергероем — получить тайные знания и навыки, которые помогут изменить реальность вокруг. Поэтому неизменно популярны Гарри Поттер, Властелин Колец и фееричные вселенные Marvel и DC. Оказывается, стать волшебником не так уж сложно

Что еще посмотреть во второй день

Есть еще несколько мест в Москве, которые можно посмотреть во второй день. Они подходят для самостоятельного изучения и прогулок с детьми.

Больше информации ищите в советах:Что посетить в Москве за один деньВыходные в Москве

Парк и музей Победы на Поклонной горе

Внушительный мемориальный комплекс, посвященный победе в Великой Отечественной войне, расположился вдоль Кутузовского проспекта. Главный вход в парк Победы находится у одноименной станции метро. На Входной площади посетителей встречает Главная аллея с фонтанами и памятниками, с левой стороны возвышается памятный крест.

Главная аллея парка ПобедыФото: Маргарита Кушниренко

Чем заняться на Поклонной горе? Обязательно зайдите в Центральный Музей Великой Отечественной войны: здесь демонстрируется легендарное Знамя Победы, установленное в 1945 году над Рейхстагом в Берлине. В залах музея представлены экспонаты, рассказывающие о страшной войне и неоценимом вкладе советского народа в победе над фашизмом.

В московском парке Победы есть три храма: православная Георгиевская церковь (перед музеем Победы), мечеть и мемориальная синагога (в глубине парка, ближе к Минской улице).

Подробно: Парк Победы на Поклонной горе

Музей Победы на Поклонной гореФото: Маргарита Кушниренко

Богородице-Смоленский Новодевичий женский монастырь

После парка на Поклонной горе отправляйтесь к Новодевичьему монастырю в Хамовниках — это крупный религиозный комплекс из восьми храмов, самый старый из них — Смоленский собор — датируется XVI веком.

Новодевичий женский монастырь привлекает не только паломников, но и туристов, интересующихся культурой и историей России. Архитектурный ансамбль входит в список памятников Всемирного культурного наследия ЮНЕСКО, на его территории живут и трудятся монахини, занимающиеся старинными ремеслами.

В соборах хранятся мощи святых, в том числе святого Николая, ценные иконы (Иверская икона Божьей матери, Смоленская Богородица) и другие православные реликвии. Отдельного внимания заслуживает Новодевичье кладбище, где похоронены знаменитые политики, ученые, артисты, музыканты.

Подробно: Новодевичий монастырь

Новодевичий женский монастырьФото: Nomad

Измайловский кремль

Кремль в Измайлове — музейный комплекс, стилизованный под русское зодчество XVI–XVII веков. Достопримечательностей в нем так много, что можно провести здесь целый день. Почти все музеи Измайловского Кремля рассчитаны на посетителей с детьми. В Музее шоколада, Музее пастилы, Музее хлеба, Музее невоспитанных детей, Живом музее народных искусств, Музее русской народной игрушки и других заведениях для юных туристов проводятся интерактивные игры и мастер-классы.

Почувствовать себя настоящим кузнецом, гончаром или пекарем получится в мастерских Измайловского кремля, а найти винтажную одежду, мебель или необычный сувенир — на рынке новых ремесел «VERNISSAGE». Эта локация состоит из шоу-румов, мастерских, рыночных прилавков и уютных кафе.

Подробно: Измайловский кремль

Измайловский кремль
Фото: Виктор Башкир

Чтобы дополнить предложенный маршрут или составить свой, обращайтесь к обзорным материалам Туристера:

Путеводитель по Москве Достопримечательности Москвы Куда сходить с ребенком в Москве

Остаток дня проведите в центре Москвы, окунувшись в ее культурную жизнь. Совместить приятное с полезным — отдых и знакомство с городом — помогут многочисленные театры и рестораны столицы. Не забывайте покупать билеты на спектакли и бронировать столики заранее.

В Москве есть несколько ресторанов, которые давно стали визитной карточкой города. Например, «Кафе Пушкинъ» на Тверском бульваре или «Галерея художника» на Пречистенке. Высокий уровень сервиса, роскошные интерьеры и вкуснейшие блюда сделают вечер незабываемым.

Подробно: Рестораны и кафе Москвы

Вечер в театре обойдется значительно дешевле ресторана

Поклонникам русского фольклора стоит обратить внимание на театр «Русская песня», спектакли по произведениям классиков ставят в Малом театре, в Московском театре имени Пушкина или в Театре сатиры, а музыкальные постановки — в Театре оперетты

Подробно: Театры Москвы

Филиал Малого театра на ОрдынкеФото: Gms

Экстремальный отдых

Приключенческий туризм популярен среди молодого поколения и людей среднего возраста. Он объединяет путешествия и активный отдых на природе, во время которого участники достигают новых спортивных результатов, получают необычные ощущения, улучшают физическую форму. Одним из вариантов приключенческого туризма является экстремальный отдых, который связан с риском. Выбор в его пользу делают люди, которые желают испытать себя на прочность, добровольно повергая организм тяжелым физическим и психоэмоциональным нагрузкам.

Давая понятие экстремального туризма, следует подчеркнуть, что это активная деятельность на территории с индивидуальными особенностями ландшафта и климата. Для ее осуществления не требуются подручные средства и технологии. Иные случаи предусматривают использование специального оборудования и снаряжения. К особенностям такого вида отдыха относят:

Получение заряда бодрости, который сохраняется длительное время.
Риск, вызывающий выброс в кровь гормона адреналина.
Высокие затраты. Гарантом сохранности жизни и здоровья является выбор надежного снаряжения и оборудования. Оно стоит больших денег.
Травмоопасность. Существует риск перемещения горных пород, тел, используемых механизмов, выхода из строй снаряжения, изменения погодных условий. Об этом участников предупреждают заранее.
Наличие личного инструктора. Специально обученный человек помогает преодолеть трудности во время прохождения маршрута.

Большинство людей идут на риск, чтобы доказать себе, что они могут достичь успеха не только в основном виде деятельности. Это один из способов поднятия самооценки и ухода от рутины.

Доступные варианты

Подбор экстремальных увлечений зависит от личных интересов, климатических условий, физической подготовки. Основные виды, доступные всем желающим:

Горные лыжи и поездки по заснеженным участкам сложной формы, с неподготовленными трассами. Спуститься с вершин можно также на сноуборде.
Дайвинг. Погружения совершаются в океане или море, где есть возможность понаблюдать за жизнью подводных обитателей. От новичков требуется прохождение подготовительных курсов.
Сплавы по горным рекам. Позволяют участвовать в командной борьбе за преодоление сложных речных порогов.
Индастриал. Посещение и исследование покинутых людьми промышленных объектов. К этому виду относится сталкерство — осмотр заброшенных городов-призраков.
Веревочные парки. Предлагают прохождение маршрута выбранной сложности с использованием защитной экипировки.
Руфинг. Прогулки по крышам высотных домов.
Геокешинг. Поиск «кладов» с помощью подсказок.
Пейнтбол, лазертаг, хардбол. Командные игры обучают стратегическому мышлению и обеспечивают заряд бодрости.
Посещение скалодрома. Искусственный тренажер нужен в ситуациях, когда нет возможности посетить природную возвышенность или скалолазный сезон окончен.
Аэродинамическая труба. Винты устройства выталкивают поток воздуха со скоростью 200 км/ч. При этом участники аттракциона «летают» в воздушном потоке.
Робинзонада. Программа выживания без благ цивилизации.

При выборе вида экстремального отдыха следует побеспокоиться о безопасности и сохранении здоровья. Желательно оформить страховой полис и заручиться поддержкой инструктора. Разумный подход поможет хорошо отдохнуть и получить заряд адреналина.

Отдых, связанный с животными

Одним из видов активного отдыха является общение с животными. Наблюдение за ними заряжает положительными эмоциями и отвлекает от проблем. К числу доступных и полезных видов относятся:

Конные прогулки. Общение с лошадьми оказывает благоприятное влияние на эмоциональное состояние, улучшает настроение, успокаивает. Верховая езда — хорошая тренировка для вестибулярного аппарата. В процессе катания прорабатываются мышцы пресса, ног и спины. Разновидность конных прогулок — иппотерапия. Это лечебная верховая езда под контролем специалистов. Она проходит на свежем воздухе, что положительно отражается на работе органов дыхания и кровообращения, улучшает обмен веществ.
Посещение природных заказников и заповедников. В национальных парках живую природу сохраняют в нетронутом виде. Здесь можно понаблюдать за дикими животными, рыбами и амфибиями в водоемах, познакомиться с видовым разнообразием растений.
Плавание с дельфинами. Процедура включает в себя общение с обитателями морей и океанов, нахождение в морской воде, физическую активность. Дельфины дружелюбны и общительны. Ультразвуковые волны, излучаемые ими во время контакта, оказывают положительное влияние на нервную систему и повышают болевой порог.

Особенности организации

Конные базы расположены в окрестностях многих городов. Здесь предлагаются разные маршруты катания на лошадях в сопровождении инструкторов. Поездки среди живописной природы могут занимать от одного до нескольких часов. Можно заехать в горы, лес, доехать до ближайшего водоема с перерывом на отдых. Для новичков предлагаются услуги обучения верховой езде на огороженном манеже.

Посещение природных заповедников может занять целый день. Предварительно требуется получить инструктаж и письменное разрешение администрации региона. Передвижение по территории производится в сопровождении сотрудников, по обозначенному маршруту. За дикими животными и птицами разрешено только наблюдать. Запрещено их кормить, трогать, нельзя приближаться к гнездам.

Парк «Филатов луг» в поселении Московский

В этом году в поселении Московский открылся парк «Филатов луг», благоустройство которого началось в апреле 2019 года и проходило в рамках программы «Мой район». Территория площадью 28,8 гектара относится к Ульяновскому лесопарку.

Запущенная территория с большим количеством сухостоя и ветровала, без освещения и удобных дорожек тем не менее пользовалась популярностью среди горожан. Работы проводили на основе проекта, разработанного с учетом пожеланий местных жителей и особенностей территории.

Теперь это современный и комфортный районный природный парк, в котором организовали экотропу, зоны для пикника, места для занятий спортом и прогулок с детьми.

Фото: mos.ru

Для спортсменов в парке построили несколько функциональных площадок – волейбольное и футбольное поля, зоны для кардио- и силовых упражнений, оборудовали беговые дорожки.
Для детей в разных уголках парка установлены игровые площадки. На одной из самых крупных находятся тарзанка и комплекс с горкой-трубой.
Парк украшают малые архитектурные формы в стиле лесного полога – перголы на экотропе, а также навигационные стелы в виде коряги и деревянные входные группы.